Le mot général puissance décrit généralement la capacité d'un homme à avoir une vie sexuelle normale.
Mais ce concept est beaucoup plus large que le simple degré de tension du pénis, la puissance est la force du désir, et la vitesse d'érection et la capacité à éjaculer, enfin la capacité à jouir et à décharger.
Pour un homme, une bonne puissance c'est sa fierté, sa confiance en soi, c'est l'essence de sa masculinité. Les problèmes dans ce domaine sont particulièrement douloureux.
Il y a environ 20 ans, 80 % des cas de violations dans ce domaine étaient attribués à des facteurs psychogènes et seulement 20 % étaient causés par des problèmes physiologiques (ou organiques), mais maintenant la situation se détériore rapidement.
Le stress, la pression sociale et le rythme de vie, le tabagisme, la sédentarité ont un impact.
Mais le plus important, c'est l'alimentation, qui comprend désormais des glucides rapides, des gras trans et des conservateurs.
Pour améliorer l'une des fonctions les plus importantes du corps masculin, il suffit de revoir et de compléter son alimentation :
- Des produits:
- huîtres et moules
- Chocolat
- racine de gingembre
- cardamome
- noyer
- graines de citrouille
- épices
- Safran
- Noix de muscade
- vanille
- Clou de girofle
- piment
- cardamome
- coriandre
noix et graines
Sources de protéines végétales hautement digestibles et de l'acide aminé essentiel L-arginine. Elles contiennent des acides gras polyinsaturés oméga 3 "bénéfiques" qui renforcent les vaisseaux sanguins. Les vitamines E et A ont de puissants effets antioxydants et protègent les vaisseaux sanguins.
En ce qui concerne la composition, les noix et les amandes se distinguent particulièrement.
Les graines de sésame contiennent beaucoup de calcium.
L-arginine en 100 g.
- Graines de citrouille - 5353 mg.
- Pois secs - 2188 mg.
- Noix - 2278 mg.
- Cèdre - 2413 mg.
- Riz, non poli - 602 mg.
Poissons, fruits de mer, y compris caviar, crustacés, crevettes
Contient presque tout le spectre des vitamines liposolubles. - A, D, E, K, ce qui les rend presque indispensables dans l'alimentation.
Ils contiennent beaucoup d'iode, qui active la glande thyroïde, du sélénium et du zinc, qui interviennent directement dans la synthèse des hormones, des acides aminés essentiels.
Les poissons de mer gras (morue, sandre) sont une riche source de vitamines. ré
Dans le corps masculin, ils contribuent à la production de l'hormone sexuelle la plus importante, la testostérone, augmentent l'attraction, favorisent la combustion des graisses et augmentent la masse musculaire.
viande rouge
Source de cholestérol essentiel à la synthèse de la testostérone. Et c'est tout.
Fruits et légumes jaunes et oranges
La couleur indique la présence de provitamine A, le bêta-carotène, qui est un puissant antioxydant qui aide à maintenir la fertilité et protège contre le cancer. Et si vous mangez des légumes et des fruits, vous pouvez obtenir des vitamines. Et sans risque de surdosage.
De plus, tous les aliments végétaux contiennent beaucoup de fibres alimentaires, ce qui n'affecte pas la puissance, mais réduit le risque d'obésité et normalise la fonction intestinale.
œufs
Une combinaison idéale de protéines et d'iode avec les vitamines B5 et B6, H, PP, K, D, A, B, E, C.
L'utilisation d'œufs augmente l'endurance, favorise le recrutement et le maintien de la masse musculaire, améliore le flux sanguin vers le pénis et sa sensibilité.
Trésor
En tant que remède le plus ancien, le miel de ginseng et le miel de châtaignier et de sarrasin sont considérés comme les plus efficaces. Le miel a une composition similaire au plasma sanguin humain, contient du fructose, un sucre utile, de nombreux phytoncides (antiseptiques à base de plantes), du potassium, du sodium, du magnésium, du fer et des acides naturels.
Il a un effet anti-inflammatoire fortifiant, améliore le fonctionnement de la prostate. Il a un léger effet diurétique et uroseptique, normalise la miction. Grâce à ses composants bactéricides naturels, il stimule le système immunitaire et guérit les infections latentes.
Et les enzymes végétales qu'il contient (invertase, diastase, etc. ) améliorent le flux sanguin vers les organes urogénitaux, augmentant la force et la durée des érections.
Verts (oseille, persil, roquette, céleri) et ail
En plus du calcium, le persil et l'ail contiennent de l'acide folique et des vitamines B, nécessaires à la production de sperme. Ils améliorent l'innervation et augmentent la durée des rapports et les sensations lors des rapports.
L'ail contient de nombreuses huiles essentielles et phytoncides qui ont des propriétés aphrodisiaques.
avocat
Il combine une haute teneur en calories avec une bonne digestibilité.
Composition:
- acides polyinsaturés
- Vit. C, D, E, B, PP,
- acide folique,
- Phosphore,
- Potassium,
- Magnésium,
- Le fer.
L'avocat est l'un des rares aliments à contenir de la carnitine, qui aide à transporter l'oxygène. Cela affecte l'excitation rapide et le flux sanguin vers les organes génitaux.
Fromage, fromage cottage, kéfir
Riche en calcium et en vitamines. D, contiennent des protéines et des acides aminés utiles. L'influence des produits laitiers est associée à la combinaison optimale d'oligo-éléments tels que le calcium, le zinc et le magnésium. C'est le magnésium qui aide à détendre la paroi des vaisseaux, ce qui signifie qu'il augmente l'apport sanguin au pénis pendant une érection.
Cependant, l'utilisation de lait pur n'est pas souhaitable, car de nombreux adultes ont une intolérance - un manque de lactase, qui survient avec l'âge et provoque des ballonnements et une perturbation de la microflore intestinale.
vin rouge et café
Assez controversé en termes de bonne nutrition, des aliments qu'il est généralement recommandé de consommer en petites quantités. Cependant, le vin rouge contient le composé resvératrol, qui ralentit la conversion de la testostérone en œstrogène, et la caféine peut spécifiquement dilater les vaisseaux sanguins du pénis.
D'une manière ou d'une autre, mais il a les propriétés des aphrodisiaques les plus puissants, augmentant plusieurs fois la force d'attraction et la sévérité des envies.
Substances qui affectent la puissance et leur fonctionnement
Afin de comprendre quoi et comment fonctionne le pouvoir masculin, il est nécessaire de faire un bref voyage dans le monde de la santé masculine et de comprendre comment la puissance est régulée.
La limite d'âge est de 25 ans. Après cela, le fond hormonal est constant pendant un certain temps. C'est la période du plateau, elle dure jusqu'à 30-35 ans. Après avoir atteint cet âge, la production de testostérone commence progressivement à décliner à un rythme d'environ 1, 6 % par an.
La testostérone a été la première hormone qui a pu être identifiée et mesurée dans le corps, et en 1939, un prix Nobel a été décerné pour la découverte d'une méthode de fabrication de sa forme posologique.
Il détermine la force de la libido, c'est-à-dire la force du désir. C'est encore plus important pendant la puberté quand il y a une augmentation rapide des hormones.
En favorisant la croissance du pénis et en augmentant la masse musculaire, en rendant la voix plus grossière et en développant une croissance des cheveux spéciale et masculine, il transforme le garçon en homme. Malgré cela, des données sans équivoque n'ont pas encore été reçues sur son rôle spécifique dans le processus d'érection lui-même.
La principale exigence pour une érection est de bons vaisseaux sanguins. Ils sont influencés par deux facteurs - l'élasticité des parois des vaisseaux sanguins et la substance qui les dilate, l'oxyde nitrique.
Des plaques de cholestérol se déposent dans l'épaisseur de la paroi vasculaire, ce qui rétrécit la lumière et altère la circulation sanguine lors d'une érection. Les artères péniennes qui alimentent le pénis ont un diamètre d'environ 2-3 mm, il est donc très facile que des problèmes de circulation sanguine se produisent.
L'oxyde nitrique se forme dans la paroi du vaisseau et provoque son expansion à long terme, ce qui permet de remplir complètement les corps caverneux de sang et de maintenir le pénis dans un état actif.
Le pourcentage de graisse est très important. Le tissu adipeux contient l'enzyme aromatase, qui convertit (aromatise) la testostérone active en œstrogènes féminins.
Avec l'obésité (tour de taille supérieur à 104 cm), ce processus prend une part importante des hormones mâles, ce qui entraîne une diminution du désir et des troubles du système cardiovasculaire.
Ils ont besoin de peu d'œstrogènes - ils sont responsables des processus de cognition, de mémoire et de pensée créative. Faciliter la tolérance à la douleur. La libido dépend également dans une faible mesure du rapport des hormones sexuelles mâles et femelles.
Le plus souvent, surtout à un jeune âge, ce système complexe n'est pas affecté par des troubles organiques graves, mais par un mode de vie malsain et la méconnaissance des besoins de l'organisme.
Une partie importante de la dysfonction érectile peut être éliminée avec une alimentation rationnelle. Vous trouverez ci-dessous une liste de substances dont la présence dans l'alimentation élimine les déséquilibres et améliore le système reproducteur masculin.
cholestérol
Toutes les graisses ingérées avec les aliments vont au foie et deviennent du cholestérol.
Dans le foie, il est décomposé en « fractions », c'est-à-dire en « bon » et « mauvais » cholestérol.
On le trouve dans les graisses, les viandes grasses, le foie et les produits laitiers gras.
Cependant, dans un volume strictement mesuré, le cholestérol est nécessaire, toutes les informations sur son danger ne se réfèrent qu'à son excès. Ce composant fait partie de chaque paroi cellulaire et constitue le matériau de formation de toutes les hormones stéroïdes.
Le noyau du cholestérol se trouve dans la structure de la molécule de testostérone et de son précurseur, la progestérone. Avec une forte diminution des graisses animales dans les aliments, leur production diminue.
La plus grande partie (90%) du cholestérol nécessaire - soit 250 mg pour 100 ml de sang - est synthétisée par le foie lui-même. Nous ne devrions pas recevoir plus de 1500 mg par jour.
Acides gras polyinsaturés oméga-3 et oméga-6
Il existe aussi le "bon" cholestérol, ou lipoprotéines de haute densité (HDL), qui combat l'athérosclérose des vaisseaux et augmente leur élasticité, réduit l'inflammation.
Les acides gras les plus importants pour sa formation sont les oméga-3 et les oméga-6.
En plus de protéger les vaisseaux sanguins, les acides gras polyinsaturés ont une autre fonction - ils forment des composés vasodilatateurs spéciaux -les prostaglandines. Il s'agit d'une classe de substances semblables aux hormones qui ont la capacité d'améliorer les érections.
Le processus se produit en raison du mécanisme d'occlusion veineuse (blocage de l'écoulement sanguin) et de la relaxation des muscles des corps caverneux, à la suite de quoi ils sont intensément remplis de sang.
Les AGPI sont des facteurs irremplaçables qui ne se forment pas dans le corps et doivent être fournis avec de la nourriture.
Les besoins quotidiens sont de 5 à 10 g par jour.
Les AGPI sont riches en poissons gras (thon, truite, saumon), huile de poisson et caviar, huiles végétales non raffinées (graines de lin, colza, soja, tournesol, maïs), fruits à coque (noix, pin, amandes), œufs.
Les AGPI sont mieux absorbés lorsqu'ils sont pris avec de la vitamine E - il est préférable d'inclure des aliments riches en ces deux éléments dans l'alimentation.
Le rapport optimal de ces acides dans les aliments est de 1: 3 - 1: 6 et doit être strictement respecté.
| 100g | oméga-3, g | oméga 6 g | relation amoureuse |
|---|---|---|---|
| l'huile de lin | 53 | 17 | 1: 0, 3 |
| Saumon | 1er 8e | 0, 17 | 1: 0. 05 |
| noyer | 2ème 7ème | 33. 7 | 1 : 12. 5 |
| amande | 0, 003 | 12. 3 | 1: 4100 |
acides aminés et protéines
Les besoins en protéines peuvent varier de 65 à 117 g par jour, selon l'âge et l'activité physique. Il est important de savoir que les protéines peuvent provenir à la fois d'aliments d'origine animale (viande et produits laitiers) et d'origine végétale (légumineuses, noix, soja, etc. ), mais ceux-ci ont des compositions en acides aminés différentes.
Deux acides aminés sont particulièrement importants : l'arginine et la carnitine.
L-arginine
La source de la formation d'oxyde nitrique (NO) dans la paroi vasculaire des artères. Son action est de remplir de manière réactive les vaisseaux du pénis avec du sang. L'oxyde nitrique est considéré comme le facteur biochimique le plus important dans l'érection.
Sa force et sa durée en dépendent. Un bon apport sanguin améliore également le fonctionnement de la prostate et des testicules et active la production de liquide séminal.
Le remplissage actif de sang augmente la durée des rapports sexuels, augmente les sensations agréables, prolonge l'orgasme, augmente la fréquence et l'intensité des orgasmes.
L'arginine améliore l'humeur, l'activité et l'endurance.
Cet acide aminé peut être obtenu à partir de sources alimentaires, animales et végétales. Il est produit lentement et en petites quantités dans le corps, mais la majeure partie doit provenir de l'alimentation.
Trouvé dans les graines de citrouille, les graines de sésame, les amandes, les pignons et les arachides ; Viande (bœuf) et fruits de mer (saumon, crevettes, anchois, crabe, thon).
Les besoins quotidiens sont de 6, 0 g par jour, lorsque la construction de masse musculaire jusqu'à 9, 0 g peut être nécessaire.
| Contenu en 100 g | %DV | |
|---|---|---|
| cacahuète | 2975mg | 60% |
| noyer | 2278mg | 46% |
| jaune de poulet | 1160mg | 23% |
| du boeuf | 1040mg | 21% |
L-carnitine
Comme l'arginine, ce n'est pas un acide aminé essentiel, mais il est formé dans le corps en petites quantités (environ 100-200 mg). Pour un mode de vie normal, cela suffit amplement, mais avec un effort physique accru, le stress, un apport supplémentaire est nécessaire. La L-carnitine est impliquée dans la dégradation des acides gras (graisses) pour la production d'énergie.
Cela affecte la puissance à la fois directement - puisque la production d'énergie stimule directement l'activité des muscles et des vaisseaux sanguins, et indirectement - car avec une diminution du tissu adipeux, le volume de testostérone active augmente.
La L-carnitine accélère la synthèse des protéines, et avec elle une augmentation du volume et de l'endurance de la masse musculaire. En grande quantité, il contient de la viande et du foie d'animaux.
Les besoins quotidiens sont de 200 à 500 mg, avec le stress et l'effort physique, ils peuvent augmenter jusqu'à 1200 mg.
A noter que sa quantité est réduite de 25% après traitement thermique.
| Contenu en 100 g | %DV | |
|---|---|---|
| agneau cru | 160mg | 30% |
| viande crue | 125mg | 23% |
| Cottage cheese | 2mg | 0, 4 % |
Vitamine D
Ironiquement, elle n'a jamais été considérée comme une vitamine "masculine", les idées traditionnelles la concernant sont principalement associées à son rôle dans le métabolisme du calcium et le renforcement des os.
Les scientifiques ont prouvé qu'avec sa carence, la probabilité de problèmes érectiles augmente de 30%, puisque sa diminution correspond directement à une diminution des cétones.
Il existe une théorie selon laquelle ces effets sont liés à l'obésité, lorsque le tissu adipeux emprisonne la majeure partie de la vitamine. D et sert de site pour la conversion de la testostérone.
Selon des données récentes, il est recommandé aux personnes souffrant d'infertilité, puisqu'un lien a été établi entre l'hypovitaminose D et une diminution du nombre de spermatozoïdes mobiles et de structure normale.
Il n'y a toujours aucune preuve précise de son effet sur la puissance masculine. Mais en pratique, les médecins constatent souvent qu'avec le comblement de la carence, la durée de l'érection et la capacité à avoir un orgasme s'améliorent.
Le besoin quotidien est d'environ 1000 UI, pour les fumeurs et les personnes en surpoids de 2000 UI.
La vitamine D se trouve dans presque tous les fruits de mer, en particulier l'huile de foie de morue, le caviar rouge et les variétés grasses de poissons de mer (hareng, saumon, maquereau), le poulet, le bœuf et le foie de porc. Il contient également du jaune d'œuf.
Les produits laitiers ne sont pas du fromage sans gras, du beurre, de la crème sure grasse. De nombreuses noix en sont riches.
Il existe un test sanguin pour la vitamine D. Si de faibles niveaux sont détectés, le médecin prescrit une dose de charge de médicament. Vous devez savoir que son niveau augmente lentement jusqu'à la normale (environ 3-4 mois) et qu'à l'avenir, il est préférable de continuer à prendre une dose d'entretien.
| Contenu en 100 g | %DV | |
|---|---|---|
| l'huile de poisson | 250 mcg | 2500% |
| maquereau | 16 µg | 161% |
| Thon | 5, 7 µg | 57% |
| jaune de poulet | 7, 7 µg | 77% |
| Beurre | 1, 5 µg | quinze% |
| Fromage 50% MG | 1µg | dix% |
iode
Un ingrédient nécessaire qui fait partie de l'hormone thyroïdienne thyroxine. Il est responsable du métabolisme. On sait qu'en l'absence d'hormones thyroïdiennes, la quantité de protéine qui lie la testostérone augmente - la globuline liant les stéroïdes sexuels (SHBG ou SHBG).
Seule la forme libre de la cétone agit sur la sphère sexuelle, donc sans iode elle circule simplement sous une forme liée inactive. Avec une fonction thyroïdienne normale, les formes provitaminées de la vitamine A (bêta-carotène) sont converties en rétinol actif.
Les besoins quotidiens en iode sont de 100 à 150 mcg par jour.
Bien sûr, cet oligo-élément se trouve en abondance dans les poissons de mer, les crevettes, le caviar, le chou marin et, curieusement, dans les canneberges, le sarrasin et les kakis.
| Contenu en 100 g | %DV | |
|---|---|---|
| chou marin | 300 mcg | 200% |
| Flet, saumon kéta | 50 mcg | 33% |
| jaune de poulet | 33 mcg | 22% |
antioxydants
Le corps masculin est plus exposé aux attaques toxiques que celui de la femme. C'est le tabagisme, le narguilé, une consommation d'alcool plus fréquente, moins de soucis pour votre alimentation.
Des radicaux libres sont constamment produits dans le corps - des composés oxygénés agressifs. Ces molécules sont très agressives - elles réagissent facilement avec les protéines, l'ADN, les lipides et endommagent les membranes cellulaires. Cela accélère le vieillissement, détruit les cellules, augmente le risque de mutations et de cancer.
L'oxydation des radicaux libres conduit à la destruction du matériel génétique du sperme, ce qui menace l'infertilité. La peroxydation lipidique est l'un des facteurs déclenchant l'athérosclérose.
Les radicaux attaquent la paroi vasculaire, provoquant une inflammation, un dépôt rapide de cholestérol et la croissance de plaques d'athérosclérose. Le rétrécissement de la lumière des artères dans les organes pelviens entraîne un ralentissement du flux sanguin vers le pénis pendant l'érection et une diminution de sa sensibilité.
Pour le confinement, il existe des mécanismes de protection dans lesquels Vit. E et A.
E (tocophérol)
L'antioxydant non enzymatique le plus important "désactive" les radicaux libres de l'oxygène et des acides gras et protège la paroi vasculaire. Ce processus est particulièrement efficace en présence de vitamine C.
L'apport quotidien est de 20 à 50 mg. Les fumeurs ont besoin de plus.
Il est présent dans tous les types d'huiles végétales (sauf celles raffinées), noix, graines, céréales. Mais il n'est conservé que dans des huiles obtenues par pression "à froid" et stockées à l'abri de la lumière.
Contenez-le et laitue, chou. Des produits animaux, ce sont le beurre, le saindoux, la viande, les jaunes. Le lait est pauvre en tocophérol.
| Contenu en 100 g | % de la valeur quotidienne requise | |
|---|---|---|
| huile de tournesol | 44 | 450% |
| amande | 25 | 246% |
| huile d'olive | 12 | 121% |
| Champignons blancs séchés | 7ème 4ème | 74% |
| anacardier | 5ème 7ème | 57 |
| noyer | 2ème 6ème | 26% |
| Pieuvre | 2ème 2ème | 22% |
| Caviar rouge | 3. 0 | 30% |
| oseille | 2. 0 | vingt% |
A (Rétinol)
En tant qu'antioxydant à action directe qui réagit avec les radicaux libres des acides gras insaturés, c'est un "piège" pour eux.
Il est nécessaire à la synthèse de l'ADN des spermatozoïdes et régule également la division cellulaire dans l'épithélium spermatogène des testicules (lieu de formation des spermatozoïdes). Il contribue également à l'absorption active du zinc et renforce l'effet de la vitamine E.
Une personne ne peut obtenir du rétinol pur qu'à partir de produits d'origine animale: bœuf, produits laitiers (beurre, crème, crème sure), jaunes d'œufs. L'huile de poisson et le foie de poisson de mer (cabillaud) sont particulièrement riches en rétinol.
Les plantes jaunes et orangées (carottes, tomates, poivrons, abricots, etc. ) contiennent des bêta-caroténoïdes, les provitamines A. Dans la muqueuse intestinale, elles sont transformées en vitamines actives à l'aide d'une enzyme spéciale. MAIS.
Les besoins quotidiens en rétinol sont de 2 à 3 mg, mais le plus souvent, ils sont exprimés en UI, soit environ 900 UI par jour. Étant donné que le bêta-carotène n'est que moitié moins actif, vous en avez besoin de 2 fois plus.
| Contenu en 100 g | %DV | |
|---|---|---|
| l'huile de poisson | 25000 | 2500% |
| foie de boeuf | 8360 | 835% |
| carotte | 2000 | 200% |
| jaune de poulet | 925 | 93% |
| Caviar rouge | 450 | 45% |
| Beurre | 650 | 65% |
| églantier | 430 | 43% |
| Poivre doux | 250 | 25% |
| abricots | 267 | 27% |
Oligo-éléments zinc et sélénium
zinc
Ce microélément bloque activement l'enzyme aromatase, qui convertit la testostérone en œstrogène. Mettre la biosynthèse sur la bonne voie avec la formation de la forme active de la dihydro-testostérone. Le zinc est également inclus dans la molécule hormonale. Avec sa carence, l'hyperplasie bénigne de la prostate (adénome) (HBP) se développe.
On pense que le zinc est capable d'augmenter la motilité des spermatozoïdes et de renforcer l'immunité.
En présence d'alcool, en particulier de bière, l'excrétion de zinc est accélérée. Une carence en zinc augmente à son tour la tendance à la dépendance à l'alcool.
Beaucoup de ces oligo-éléments se trouvent dans les huîtres, les poissons (en particulier les sardines) et autres fruits de mer (y compris les algues) et la viande. Les noix et graines en sont également riches : cacahuètes, noix de cajou, graines de sésame, amandes, noix et noix du Brésil, pignons, graines de tournesol, pistaches, noisettes, surtout graines de courge ("graines blanches").
Parmi les légumes verts, ce sont le persil, le céleri, le raifort et l'ail, que les gens utilisent depuis longtemps comme moyen d'augmenter les performances sexuelles.
| Contenu en 100 g | %DV | |
|---|---|---|
| son de blé | 7e 27e | 61% |
| cèdre | 6e 45e | 54% |
| jaune de poulet | 3. 1 | 26% |
| du boeuf | 3e 24e | 27% |
Le sélénium est un oligo-élément vital, il ne peut être absorbé que de l'extérieur.
Il est nécessaire au travail actif d'un groupe d'enzymes appelé glutathion peroxydase. Ceci est un autre système de piégeage des radicaux libres. En plus de prévenir le vieillissement, le sélénium a également un effet cicatrisant sur les spermatozoïdes et protège leur matériel génétique des dommages.
Le sélénium est un élément essentiel de la préparation à la conception. De plus, il augmente l'activité des hormones thyroïdiennes et, à travers elles, de la testostérone.
Pour une meilleure absorption du sélénium, il est recommandé de le prendre avec de la vitamine E.
Riche en sélénium : Poissons et fruits de mer (thon, crevettes, saumon, cabillaud, pétoncles, calamars), viandes et abats (agneau et bœuf), champignons (surtout pleurotes et cèpes), grains entiers. Le leader reconnu de la teneur en sélénium sont les noix du Brésil.
La norme quotidienne pour le sélénium est de 50 à 70 mcg par jour pour les adultes, le zinc - 11 mg (maximum autorisé 25 mg). A l'échelle du corps, ces valeurs sont microscopiques, presque pharmaceutiques.
Il existe des complexes vitamino-minéraux qui contiennent ces éléments, mais il est déconseillé de les utiliser sans consulter au préalable un médecin.
| Contenu en 100 g | %DV | |
|---|---|---|
| son de blé | 77. 6 | 141% |
| graines de tournesol | 53 | 96% |
| Saumon rose | 44. 6 | 81% |
| Fromage cottage 9% de matière grasse | 30 | 55% |
l'eau
Ce n'est pas la raison la plus évidente de l'impuissance, mais une quantité suffisante d'eau est nécessaire pour un flux sanguin normal dans les vaisseaux. Avec la déshydratation, la viscosité du sang augmente et l'érection diminue.
Cela peut également entraîner de la fatigue et une faiblesse musculaire. On pense que pour une vie sexuelle orageuse, une personne a besoin d'environ quatre litres d'eau par jour.
Et la consommation fréquente de thé et de café forts a un effet diurétique et ne fait qu'augmenter la déshydratation.
Adaptogènes végétaux
Énergie naturelle - augmente l'endurance, les performances, réduit la fatigue physique. Ils ont un effet fortifiant et fortifiant. Leur effet sur la puissance repose sur l'amélioration de la circulation sanguine, y compris dans les organes urogénitaux, ce qui accélère le flux de testostérone et renforce l'érection.
Contenue dans les plantes ginseng, éleuthérocoque, ginkgo biloba et utilisée sous forme d'infusions ou d'extraits.
Il n'y a presque aucune contre-indication à changer de régime alimentaire, à l'exception des intolérances alimentaires et des réactions allergiques. Après tout, ce sont les ingrédients habituels qui entrent dans une alimentation saine et équilibrée.
Cependant, si vous souhaitez obtenir des résultats plus rapides en augmentant le dosage de n'importe quelle vitamine ou minéral, il est fortement recommandé de consulter votre médecin.
Il faut se rappeler que la fonction sexuelle est la seule fonction du corps qui se produit par paires dans la nature. Par conséquent, une érection ne dépend pas seulement de lui, mais aussi de sa partenaire, de ses caresses, de son attention et de ses soins.
L'impuissance n'est plus une partie obligatoire des conditions telles que la vieillesse ou le stress. Car leurs causes sont souvent un déséquilibre hormonal et l'accumulation de toxines. Tout cela peut être facilement éliminé en mettant simplement les choses en ordre dans votre propre alimentation.
Ainsi, avec des soins appropriés, tout homme peut maintenir sa vigueur sexuelle en toute circonstance et pendant de nombreuses années.
Cet article n'est pas un avis médical et ne doit pas être utilisé comme substitut à une consultation avec un professionnel de la santé.